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Everyone

Dr. Jack Daniels and The Run SMART Project

Marshmallow

Unlike other running apps, VDOT O2 determines your proper training and race paces, based on the science and formulas of legendary coach Dr. Jack Daniels. 

Now runners can create workouts, or get them published by a coach, and sync to Garmin for real-time pacing guidance. With the result of a recent competition runners can update their training paces and see their equivalent race performances across any distance. 

Given that runners with identical VO2max values may have differences in running economy, biomechanics and mental toughness, we conclude that VDOT is a better value from which to assess fitness and determine proper training paces.
अन्य चल रहे ऐप्स के विपरीत, VDOT O2 आपके उचित प्रशिक्षण और दौड़ के पेस को निर्धारित करता है, जो कि प्रसिद्ध कोच डॉ। जैक डेनियल के विज्ञान और सूत्रों पर आधारित है।

अब धावक वर्कआउट बना सकते हैं, या उन्हें एक कोच द्वारा प्रकाशित किया जा सकता है, और वास्तविक समय पेसिंग मार्गदर्शन के लिए गार्मिन से सिंक कर सकते हैं। एक हालिया प्रतियोगिता के परिणाम के साथ धावक अपने प्रशिक्षण पेस को अपडेट कर सकते हैं और किसी भी दूरी पर उनके समकक्ष दौड़ प्रदर्शन देख सकते हैं।

यह देखते हुए कि समान VO2max मूल्यों वाले धावकों में चल रही अर्थव्यवस्था, बायोमैकेनिक्स और मानसिक क्रूरता में अंतर हो सकता है, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि वीडीओटी एक बेहतर मूल्य है जहां से फिटनेस का आकलन और उचित प्रशिक्षण पेस निर्धारित किया जाता है।


व्यक्तिगत प्रशिक्षण पेस सहित धावकों और कोचों के लिए प्रशिक्षण मंच।

VDOT O2

Latest Version of VDOT O2

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